月经期通常可以适量吃黄瓜，但具体需结合个人体质情况判断。黄瓜富含水分、维生素及膳食纤维，对于体质较好的女性，适量食用有助于补充营养。但部分体质虚寒或存在痛经的女性，食用后可能会加重不适。
黄瓜属于凉性食物，中医认为其可能影响气血运行。若女性体质偏寒，经期食用凉性食物可能导致子宫收缩增强，引发或加重腹部冷痛、经血排出不畅等问题。西医角度分析，黄瓜本身并不会直接影响月经周期，但过量食用可能刺激肠胃，引起腹泻等消化系统症状。
经期饮食应注意避免生冷食物，建议选择温热的食材。若平时经期容易腹痛、手脚冰凉，应减少黄瓜等凉性食物的摄入。保持饮食均衡，适当增加富含铁和蛋白质的食物，有助于缓解经期疲劳。若出现严重不适，建议及时就医检查。