老是犯困可能与睡眠不足、过度劳累等生理性因素有关，也可能由贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病引起，需要根据具体原因进行干预。
1、生理性原因长期睡眠不足、作息不规律会导致睡眠质量下降，白天容易出现困倦感。此外，过度劳累、精神压力大或饮食中碳水化合物摄入过多，也可能引起血糖波动导致犯困。这类情况通常不需要药物治疗，建议调整作息并保持均衡饮食。
2、贫血血红蛋白减少会导致机体供氧不足，出现乏力、嗜睡等症状，可能伴随面色苍白、头晕等表现。确诊后可在医生指导下服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物，同时适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，引发嗜睡、畏寒、体重增加等症状。治疗需遵医嘱使用左甲状腺素钠片进行激素替代治疗，用药期间需定期监测甲状腺功能指标，不可自行增减药量。
4、糖尿病血糖控制不佳可能导致能量代谢障碍，出现多饮多尿、疲乏嗜睡等症状。患者需在医生指导下使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、胰岛素注射液等药物，配合低糖饮食和规律运动，将空腹血糖控制在7.0mmol/L以下。
若长期犯困且伴随其他异常症状，建议及时到内分泌科或血液科就诊，完善血常规、甲状腺功能、血糖检测等检查。日常应避免熬夜，保持每日7-8小时睡眠，减少高糖高脂食物摄入。用药治疗需严格遵循医嘱，不可擅自服用提神类保健品或药物。