一热就头疼可能与体温调节异常、脱水等因素有关，也可能与偏头痛、紧张性头痛等疾病相关。建议根据具体原因采取降温、补液、药物干预等方法缓解症状，必要时需就医治疗。
1、体温调节异常高温环境下身体产热增加，若散热功能不足会引起颅内血管扩张，刺激痛觉神经引发头疼。此时需立即脱离高温环境，用湿毛巾冷敷额头帮助降温，同时补充淡盐水维持电解质平衡。
2、脱水反应高温导致大量出汗会造成体液丢失，血液粘稠度增高引发脑部供血不足。建议每小时饮用500ml含电解质的运动饮料，避免一次性大量饮用冰水刺激血管。
3、偏头痛发作约30%偏头痛患者对温度变化敏感，高温可能诱发三叉神经血管系统异常激活。可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或佐米曲普坦片等药物，用药后需在阴凉环境中静卧休息。
4、紧张性头痛高温环境易引发颈肩部肌肉持续性收缩，导致颅周肌筋膜疼痛。可使用洛索洛芬钠凝胶贴膏局部外敷，配合颈部热敷和轻柔按摩缓解肌肉痉挛，必要时口服萘普生胶囊。
若头疼伴随恶心呕吐、意识模糊或持续超过2小时未缓解，需警惕热射病可能，应立即拨打急救电话。日常生活中建议高温季节外出佩戴遮阳帽，随身携带藿香正气水预防中暑，既往有头痛病史者应避免正午时段户外活动。