痛经通常可以吃温性食物、富含矿物质的食物以及止痛药物等，但用药需遵医嘱。食物有助于缓解症状，而药物需根据痛经原因在医生指导下选择。
1、温性食物红糖姜茶、红枣、桂圆等温性食物有助于促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经。适量饮用温水或热汤也能放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛。避免生冷食物，以免加重不适。
2、富含铁和镁的食物菠菜、牛肉、香蕉等食物富含铁元素和镁元素，可帮助缓解子宫肌肉紧张。镁能调节神经肌肉兴奋性，减少前列腺素分泌，从而降低痛经程度。建议经期适当增加这类食物的摄入。
3、止痛药物若疼痛明显，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成缓解疼痛。中成药如元胡止痛片、艾附暖宫丸等需经中医辨证后使用。激素类药物如屈螺酮炔雌醇片适用于子宫内膜异位症等器质性病变。
痛经期间需注意腹部保暖，避免剧烈运动。若疼痛进行性加重或伴随月经量异常，建议及时就医排查子宫腺肌症等器质性疾病。药物使用需严格遵循剂量和疗程，不可自行长期服用。