提高免疫力通常可以吃富含维生素C的水果、优质蛋白类食物以及免疫调节药物等药物，但用药需严格遵医嘱。
1、富含维生素C的水果如柑橘、猕猴桃、草莓等，这类水果含有丰富的维生素C，能够促进白细胞的生成和功能，增强机体对病原体的防御能力。适量食用还有助于减少氧化应激，维护免疫系统正常运作。
2、优质蛋白类食物包括鸡蛋、鱼肉、豆制品等。蛋白质是构成抗体的基础物质，摄入充足的高质量蛋白质可促进免疫细胞修复和再生。例如乳清蛋白中的免疫球蛋白成分对肠道免疫屏障功能具有保护作用。
3、免疫调节药物对于反复感染或免疫力低下者，医生可能建议使用转移因子口服溶液调节T淋巴细胞功能，脾氨肽口服冻干粉改善细胞免疫状态，或匹多莫德口服液增强机体抗感染能力。这类药物需经专业评估后使用，不可自行服用。
日常应注意饮食多样化，保证各类营养素的均衡摄入。长期免疫力低下伴随反复感冒、乏力等症状时，建议到免疫科就诊排查基础疾病。避免通过单一食物或保健品盲目进补，规律作息和适度运动对维持免疫力同样重要。