哺乳期女性在不过敏的前提下一般可以适量吃虾。虾含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，能够为哺乳期女性提供必要的营养支持，但需注意个人体质及食用量。
虾富含优质蛋白质，有助于促进乳汁分泌，帮助产妇恢复体力。同时，虾中的钙元素对母婴骨骼健康有益，而DHA等成分对婴儿神经系统发育有一定帮助。但需确保食材新鲜并充分煮熟，避免寄生虫或细菌感染风险。
若产妇既往有海鲜过敏史或家族过敏倾向，哺乳期应避免吃虾，以免通过乳汁引发婴儿过敏反应，如皮疹、腹泻等。首次食用时可少量尝试，观察母婴是否出现异常反应。此外，过量食用可能增加消化负担，建议每周摄入不超过200克。
哺乳期饮食应保持均衡多样化，避免单一食物过量摄入。如食用虾后出现皮肤瘙痒、呼吸急促等过敏症状，需立即停止进食并就医。日常饮食中可优先选择河虾等低敏品种，并注意与其他食材合理搭配。