舌苔的去除方法通常包括保持口腔卫生、调整饮食结构、治疗原发疾病等。舌苔的形成可能与口腔清洁不足、饮食不当或某些疾病有关，需根据具体原因选择处理方式。
1、保持口腔卫生日常需坚持早晚刷牙，并使用软毛牙刷轻柔刷洗舌面，有助于去除表面附着的食物残渣和细菌。饭后可用淡盐水或漱口水清洁口腔，减少舌苔堆积。定期更换牙刷，避免细菌滋生。
2、调整饮食结构长期食用辛辣、油腻食物或吸烟饮酒可能刺激舌苔增厚。建议增加膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬果，适量饮用温水促进代谢。避免过烫或刺激性食物，有助于改善舌面环境。
3、治疗原发疾病消化道疾病、念珠菌感染等疾病可能导致舌苔异常。真菌感染时可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氯己定含漱液等药物。若伴随腹痛、反酸等症状，需针对胃肠疾病进行治疗，如使用奥美拉唑、铝碳酸镁片等药物。
日常需注意观察舌苔变化，若出现厚腻发黑、长期不消退或伴随疼痛等症状，应及时到口腔科或消化科就诊。避免自行刮舌或使用不明成分的清洁剂，以免损伤舌乳头影响味觉功能。