孕妇在身体健康且经医生评估允许的情况下，一般可以游泳。但需结合孕周、个人体质及孕期并发症等情况综合判断，并在运动过程中注意安全。
孕期游泳属于低冲击运动，对关节压力较小，适合孕中期身体状况稳定的孕妇。水的浮力可帮助减轻子宫增大带来的腰部负担，改善下肢水肿。同时规律游泳有助于控制体重增长，增强心肺功能。但需选择清洁的泳池，避免水温过低或过高，建议将游泳时间控制在30-60分钟内。
需特别注意的是，存在前置胎盘、宫颈机能不全、胎膜早破、妊娠高血压等情况的孕妇禁止游泳。孕早期和孕晚期最后一个月通常不建议游泳，前者因胎儿着床不稳定，后者因宫颈逐渐软化可能增加感染风险。游泳过程中如出现宫缩频繁、阴道流液或出血等情况需立即停止。
建议孕妇在专业教练指导下进行水中运动，选择仰泳、自由泳等不易挤压腹部的泳姿，避免剧烈蹬腿动作。游泳前后注意补充水分和能量，穿着防滑拖鞋防止摔倒。任何孕期运动都应以安全为前提，遵循个体化原则。