水果和饭通常可以一起吃，但需结合具体情况考虑。适量搭配水果和主食有助于均衡营养，但部分人群或特定情况下需注意合理选择。
水果含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，与米饭等主食搭配食用能帮助补充多种营养素。例如，餐后适量食用苹果、香蕉等水果可促进消化，同时提供能量和水分。多数健康人群在正常饮食中同时摄入水果和主食不会产生不良反应，反而有利于维持血糖稳定和营养均衡。
对于消化功能较弱或存在胃肠道疾病的人群，应避免在进食时大量食用高纤维或酸性较强的水果，如菠萝、猕猴桃等，以免刺激胃黏膜。糖尿病患者需注意选择低糖水果并控制摄入量，防止餐后血糖波动。日常饮食中建议根据自身情况调整水果的种类和食用时间，必要时可咨询医生或营养师。