身高168cm的男生标准体重一般在58~68kg（约116~136斤），具体数值需结合年龄、体脂率等因素综合判断。标准体重可通过不同公式计算，同时需参考BMI指数评估整体健康状况。
1、标准体重计算公式常用的标准体重计算方法是身高（cm）-105，得出的结果为公斤数。例如身高168cm的男生，标准体重约为63kg（168-105=63kg）。此方法简单易行，但未考虑肌肉量、骨骼密度等个体差异。
2、BMI指数评估BMI=体重（kg）/身高（m）²，正常范围为18.5~23.9。以身高168cm为例，健康体重范围为52.3~67.7kg（约104.6~135.4斤）。若BMI低于18.5提示体重过轻，超过24则可能存在超重风险。
3、体重维持方法保持健康体重需合理控制饮食并适当运动。建议每日摄入热量控制在1800~2200千卡，选择高蛋白、低脂食物，每周进行150分钟中等强度运动如慢跑、游泳等。避免过度节食或暴饮暴食，体脂率宜维持在15%~20%。
体重存在个体化差异，若长期超出正常范围或伴随乏力、头晕等症状，建议就医检查排除代谢性疾病。日常可通过规律作息、均衡营养和科学锻炼维持体重稳定，定期监测体脂率和腰围变化更有利于全面评估健康状态。