女性在月经期间通常可以适量食用榴莲、桂圆、樱桃等水果，但需结合个人体质选择。这类水果可辅助补充营养，但无法替代药物治疗。
1、榴莲
榴莲属于热性水果，含有丰富的碳水化合物、维生素及矿物质。月经期间部分女性可能因盆腔充血出现下腹坠胀感，适量食用榴莲有助于促进血液循环，缓解腹部不适。体质偏寒或痛经者更适合食用，但需注意摄入量，避免过量引起上火。
2、桂圆
桂圆含有葡萄糖、铁元素及多种维生素，中医认为其具有补益心脾、养血安神的功效。月经期女性因失血可能出现轻微贫血症状，适量食用桂圆可帮助补充气血，改善面色苍白、疲乏无力等表现。建议每日食用量控制在10-15颗，避免糖分摄入过多。
3、樱桃
樱桃富含铁元素和维生素C，每100克樱桃含铁量约0.4毫克。维生素C能促进非血红素铁的吸收，对于经期失血导致的铁流失有一定补充作用。樱桃中的花青素还具有抗氧化作用，可辅助缓解经期疲劳感。建议选择新鲜樱桃，每日食用量以200克为宜。
月经期间建议保持饮食均衡，除水果外可适当增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物。避免过量食用冰镇水果或寒性水果如西瓜、梨等，以免刺激子宫收缩加重不适。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医排查器质性疾病。