牙结石的去除方法主要包括调整饮食习惯、日常清洁、洗牙治疗、药物治疗以及定期口腔检查等，需根据牙结石的严重程度选择合适的处理方式。牙结石长期存在可能引发牙龈炎、牙周病等问题，建议尽早就医处理。
1.调整饮食习惯减少精制糖类、碳酸饮料及粘性食物的摄入，避免食物残渣滞留。适量增加芹菜、苹果等富含粗纤维的食物，通过咀嚼摩擦辅助清洁牙面。
2.日常清洁坚持早晚采用巴氏刷牙法刷牙，每次不少于3分钟。配合使用牙线清理牙缝，餐后使用含氟漱口水，可减少牙菌斑堆积。建议选择小头软毛牙刷，避免横向用力刷牙损伤牙龈。
3.洗牙治疗超声检查波洁牙是去除牙结石的主要方式，通过高频振动震碎并清除牙齿表面的结石。对于龈下结石较深的情况，可能需结合手工刮治术彻底清理。建议每年进行1-2次专业洗牙，维护牙周健康。
4.药物治疗伴发牙龈炎时可使用氯己定含漱液、西吡氯铵含漱液等抑制牙菌斑。局部过氧化氢溶液冲洗有助于分解牙结石沉积。需注意药物需在医生指导下使用，不可替代机械清洁。
5.定期检查建议每6个月进行口腔检查，通过探诊和影像学评估牙结石形成情况。对于正畸患者、糖尿病患者等高风险人群，需缩短复查间隔至3-4个月。
出现牙结石建议首选正规医疗机构的口腔科进行洁治，避免自行使用尖锐器具刮除造成牙釉质损伤或牙龈出血。日常需保持口腔卫生，洗牙后可能出现短暂牙齿敏感，通常1-2周可自行缓解，若持续不适需及时复诊。