落枕是颈部肌肉急性损伤或颈椎小关节紊乱引起的颈部疼痛和活动受限。该情况多与睡眠姿势不良、枕头高度不适或颈部受凉等因素有关，通常表现为晨起后颈部僵硬、转动困难等症状。
落枕的发生常因睡眠时颈部长时间处于过度偏转的位置，导致肌肉、筋膜或韧带受到过度牵拉，引发局部水肿和炎症反应。此外，颈椎关节在异常姿势下可能发生微小错位，刺激周围神经产生疼痛。急性期患者可能出现单侧颈部压痛，头部向患侧旋转时疼痛加剧，严重时甚至影响肩背部活动。若反复发作或伴有上肢麻木，需警惕颈椎病可能。
日常应注意保持正确睡姿，选择高度适中的枕头，避免颈部直接吹冷风。疼痛时可局部热敷促进血液循环，或在医生指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解症状。若颈部活动障碍持续超过3天或出现手臂放射性疼痛，建议及时就诊骨科排查颈椎器质性疾病。