眼睛肿起来了可以通过冷敷、调整饮食、药物治疗、眼部护理以及必要时就医治疗等方法帮助消肿。眼睛肿胀可能与睡前饮水过多、过敏反应、眼部感染等因素有关，需结合具体原因进行处理。
1.冷敷冷敷是缓解眼部肿胀的常用方法。使用冷毛巾或冰袋敷于眼周，每次10-15分钟，每日2-3次。低温可收缩局部血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2.调整饮食减少盐分摄入有助于减轻水肿。饮食过咸会导致体内水分潴留，加重眼周肿胀。建议多摄入富含钾的食物如香蕉、菠菜，促进钠的排出。同时避免睡前大量饮水，防止水分积聚。
3.药物治疗过敏反应引起的肿胀可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。细菌感染需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素治疗。严重水肿时医生可能短期给予呋塞米片等利尿剂。
4.眼部护理保持眼部清洁，避免揉搓眼睛。可使用人工泪液缓解干涩，佩戴墨镜减少外界刺激。睡眠时适当抬高头部，促进局部血液循环。注意用眼卫生，及时卸除眼妆。
5.就医治疗若肿胀持续超过48小时，伴有疼痛、视力模糊、发热等症状，需及时就诊。医生会根据病因进行针对性处理，如麦粒肿可能需要切开排脓，甲状腺相关眼病需内分泌科协同治疗。
出现眼睛肿胀时应避免自行使用激素类药膏，以免加重感染。日常注意观察肿胀变化情况，若伴有眼睑发红、分泌物增多或全身症状，建议立即到眼科就诊检查，明确病因后规范治疗。