脾虚多与饮食不当、劳逸失度、久病体虚等因素有关，属于中医脾胃功能失调的表现。长期存在相关症状时，建议及时就医进行调理。
1.饮食不当长期过食生冷、油腻或辛辣刺激性食物，容易损伤脾胃阳气，导致运化功能减弱。例如频繁食用冰淇淋、肥肉等食物，可能加重消化负担，出现腹胀、大便稀溏等症状。日常需注意饮食清淡，可遵医嘱使用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等中成药调理。
2.劳逸失度体力或脑力过度劳累会耗伤脾气，而长期缺乏运动则会导致气机郁滞。这两种情况均可能引发食欲减退、肢体困重等脾虚症状。适当进行八段锦等舒缓运动，结合归脾丸、香砂六君丸等药物，有助于改善脾胃功能。
3.久病体虚慢性疾病或术后恢复期患者，常因气血生化不足导致脾气虚弱。这类人群多伴有面色萎黄、气短乏力等表现，需在医生指导下使用四君子汤、理中丸、黄芪建中汤等方剂进行调补，同时注意营养均衡摄入。
脾虚的形成往往与生活方式密切相关，日常需避免暴饮暴食和过度节食，注意劳逸结合。若出现长期消化不良、身体沉重等症状持续不缓解，建议到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证论治方法进行针对性调理，不宜自行长期服用滋补类药物。