理想血压通常是指收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg，即120/80mmHg以下。这一范围被普遍认为是维持心血管健康的最佳状态，有助于降低高血压相关并发症的风险。
血压可分为正常血压、正常高值血压和高血压等多个分类。正常血压的收缩压一般不超过120mmHg，舒张压不超过80mmHg。当血压处于正常高值范围（收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg）时，虽然尚未达到高血压诊断标准，但发生心脑血管疾病的风险已开始上升。长期维持理想血压水平能有效预防动脉硬化、急性心肌梗死、脑卒中等严重疾病。
建议通过低盐饮食、规律运动、保持适宜体重等方式维护血压健康。普通成年人每年至少测量1-2次血压，有家族史或高危因素者可增加监测频率。若发现血压持续超过130/85mmHg，应及时就医进行专业评估，医生会根据个体情况制定包括生活方式干预或药物治疗在内的管理方案。