儿童经常便秘可能与饮食结构不合理、排便习惯不良、心理因素有关，也可能是先天性巨结肠、甲状腺功能减退等疾病的表现，需及时就医明确病因。调理时需根据具体原因调整生活方式，必要时遵医嘱进行干预。
1.饮食结构不合理
儿童饮食中膳食纤维摄入不足、饮水量过少或过多摄入高蛋白、高脂肪食物，可能导致肠道蠕动减缓，粪便干结难以排出。例如长期以精米白面为主食，缺乏蔬菜、水果和全谷物，容易引发便秘。
2.排便习惯不良
未养成规律排便习惯或刻意憋便会影响肠道反射功能。部分儿童因玩耍忘记排便，或在学校不愿使用公共厕所，导致粪便在结肠停留时间过长，水分被过度吸收形成干硬便块。
3.心理因素
如厕环境改变、排便疼痛经历或家长过度施压可能引发排便恐惧。约30%的便秘儿童存在心理性因素，表现为排便时哭闹、抗拒坐便器，形成恶性循环加重便秘。
对于儿童便秘的调理，建议每日保证500g蔬菜水果摄入，选择火龙果、西梅等促排便食物。建立晨起或餐后30分钟固定排便时间，使用脚踏凳帮助保持正确排便姿势。在医生指导下可短期使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌制剂或小儿开塞露。同时通过绘本教育、游戏等方式缓解儿童紧张情绪，避免责备施压。
若调整生活方式后便秘仍持续超过2周，或伴随腹痛、腹胀、血便等情况，需及时就诊排除器质性疾病。通过腹部X线、直肠测压等检查明确是否存在肠道结构异常或代谢性疾病，由儿科医生制定个体化治疗方案。日常注意记录排便日记，监测干预效果，逐步帮助儿童恢复正常排便节律。