经常做梦可能是由于生活压力、情绪波动或睡眠环境不佳等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。白天进行适量的体育锻炼，有助于晚上更好地放松身心。此外，睡前避免使用电子产品，减少大脑的兴奋状态。
2.物理治疗
可以尝试睡前热水泡脚，促进血液循环，帮助身体放松。还可以进行深呼吸练习，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些助眠药物，如安定、氯硝西泮和佐匹克隆等，但需注意用药剂量和用药时间，避免长期依赖。
对于经常做梦的情况，建议首先尝试调整生活习惯和改善睡眠环境。如果症状持续，应及时就医，寻求专业的帮助。