脾胃虚可能是饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起的，需结合具体症状判断病因。
1、饮食不节
长期进食不规律、暴饮暴食或偏好生冷油腻食物，会直接损伤脾胃阳气。这类人群常伴随胃脘隐痛、食欲减退、餐后腹胀等症状。日常需定时定量用餐，可适当食用山药粥、小米粥等易消化的温补食物。
2、过度劳累
长期从事高强度体力劳动或思虑过度，会导致脾气耗损。患者多见四肢乏力、气短懒言、大便溏稀等气虚表现。建议调整作息保证充足睡眠，必要时可遵医嘱服用香砂六君丸、补中益气丸等中成药调理。
3、情志失调
焦虑抑郁等不良情绪会影响肝气疏泄，形成肝郁乘脾的病机。这类患者除脾胃症状外，往往伴有胁肋胀痛、善太息等肝郁表现。可通过八段锦、太极拳等运动调节情志，配合逍遥丸等疏肝健脾药物。
4、久病体虚
慢性消耗性疾病或年老体弱者，脾胃运化功能逐渐衰退。这类人群常见面色萎黄、肌肉消瘦、完谷不化等典型虚证，需在医生指导下使用参苓白术散、归脾丸等药物长期调理，同时加强营养支持。
脾胃虚弱者应避免自行服用苦寒泻下类药物，如大黄、番泻叶等可能加重脾胃损伤。建议定期进行中医体质辨识，根据舌脉变化调整治疗方案，日常注意腹部保暖并保持适度运动。若出现持续消瘦、反复腹泻等症状应及时就医排查器质性病变。