备孕期间通常可以适量饮用黑咖啡，但建议控制摄入量。适量饮用一般不会对备孕造成明显影响，但过量可能增加潜在风险，需根据个人情况调整。
黑咖啡的主要成分是咖啡因，少量摄入通常不会影响生育能力或激素水平。研究表明，每日摄入不超过200mg咖啡因（约1-2杯黑咖啡）属于相对安全范围。但需要注意个体对咖啡因代谢存在差异，部分人可能出现心率加快或睡眠障碍等情况。长期过量饮用可能导致铁元素吸收受阻，这对需要储备营养的备孕女性尤为重要。
备孕期间若过量饮用黑咖啡（每日超过300mg咖啡因），可能通过影响输卵管功能、改变雌激素水平等机制间接干扰受孕过程。值得注意的是，咖啡因的半衰期在孕期会延长，提前调整摄入量有助于孕期适应。日常可选择低咖啡因品种，同时注意均衡补充叶酸、铁质等营养素。
建议备孕女性将每日咖啡因摄入控制在200mg以内，可通过逐渐减少饮用量的方式进行调整。饮用时避免空腹，最好在两餐之间适量饮用。若存在焦虑、失眠等咖啡因敏感症状，或正在接受生育治疗，应咨询医生制定个性化饮食方案。保持规律作息和均衡饮食比单纯控制咖啡因更重要。