人流后可以适当吃香蕉、红枣、苹果等温性水果补充营养，但应避免食用西瓜、梨等寒凉水果。具体选择需结合个人体质和恢复情况，若有不适需及时就医。
1、香蕉香蕉富含钾元素和膳食纤维，有助于补充因术后出血可能流失的电解质，同时能促进肠道蠕动，预防便秘。但需注意避免空腹食用，且每日摄入量建议控制在1-2根。
2、红枣红枣含有丰富的铁元素和维生素，有助于促进血红蛋白生成，改善术后气血不足的情况。可煮粥或泡水食用，每日食用量以5-6颗为宜，避免过量引起消化不良。
3、苹果苹果含有维生素C和果胶，能增强免疫力并帮助调节肠道功能。建议去皮后温水泡热食用，每日半个至一个即可，避免生冷刺激影响子宫恢复。
术后1-2周内需注意水果摄入温度，避免直接从冰箱取出食用。饮食应搭配优质蛋白和蔬菜，保证营养均衡。若出现腹痛加剧、异常出血或过敏反应，应立即停止食用并就医复查。