孕妇可以吃的水果种类较多，常见的如苹果、橙子、香蕉等，均含有丰富的营养成分，适量食用有助于补充孕期所需。但需注意饮食多样化，避免过量摄入或对特定水果过敏。
1、苹果苹果富含膳食纤维、维生素C以及钾元素，有助于促进胃肠蠕动、缓解孕期便秘。此外，苹果中的果胶成分可辅助调节肠道菌群，其温和的性质也适合多数孕妇食用。需注意清洗干净后去皮食用，避免农药残留。
2、橙子橙子含有丰富的维生素C和叶酸，可增强孕妇免疫力，并有助于胎儿神经系统发育。橙子中的有机酸还能促进食欲，改善孕早期恶心、呕吐等妊娠反应。建议每日食用1-2个即可，避免空腹食用以免刺激胃酸分泌。
3、香蕉香蕉含钾量较高，可帮助孕妇维持电解质平衡，预防肌肉痉挛。同时香蕉含有一定量的色氨酸，有助于调节情绪、改善睡眠质量。但需注意选择成熟香蕉，未成熟的香蕉可能加重便秘症状。
孕妇选择水果时，建议优先选择新鲜、应季的品种，避免食用含糖量过高的水果（如荔枝、桂圆等）。日常可将水果与坚果、酸奶等搭配食用，以保证营养均衡。若出现过敏、腹泻等异常反应，需及时停止食用并就医评估。