比目鱼肌疼痛可能是运动过度、肌肉拉伤或血液循环不良等原因引起的，需结合具体诱因进行处理。该症状可能由生理性因素或病理性因素导致，若持续不缓解应及时就医。
1、运动过度长时间跑步、登山等运动可能导致比目鱼肌反复收缩，乳酸堆积引发疼痛。这种情况通常伴随肌肉酸胀感，休息后2-3天可自行缓解，运动后适当拉伸、局部热敷有助于改善。
2、肌肉拉伤剧烈运动时急停急起或姿势不当，可能造成比目鱼肌纤维撕裂。典型表现为突发性刺痛、局部肿胀和活动受限。急性期需立即停止活动，进行冰敷并抬高患肢，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊等药物缓解症状。
3、血液循环不良久坐久站或静脉功能异常可能影响下肢血液回流，导致比目鱼肌缺氧性疼痛。这种情况常伴有下肢沉重感或静脉曲张，可通过穿戴弹力袜、间歇性活动肢体改善。若存在深静脉血栓等严重病变，需在医生指导下使用利伐沙班片、华法林钠片或阿司匹林肠溶片等抗凝药物治疗。
出现比目鱼肌疼痛时，建议避免患肢过度负重，48小时内可采用间断冷敷减轻肿胀。若疼痛持续超过1周，伴有皮肤温度升高、下肢麻木或行走困难等症状，需及时到骨科或运动医学科就诊，通过肌骨超声、MRI等检查明确诊断，排除跟腱炎、腰椎间盘突出等疾病可能。