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咖啡可以加纯牛奶吗

江一平 中医消化科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

咖啡通常可以加纯牛奶,但需根据个人体质和需求调整。适量饮用咖啡加纯牛奶一般不会对健康人群造成明显影响,但部分特殊人群需谨慎选择。

咖啡和纯牛奶搭配可以改善口感,降低咖啡的苦涩味,同时纯牛奶中的蛋白质和钙元素能补充一定营养。对于乳糖不耐受人群,饮用后可能出现腹胀、腹泻等不适,建议选择低乳糖或无乳糖牛奶。咖啡因敏感者需注意控制摄入量,避免因咖啡因过量引起心悸或失眠。

饮用时建议选择无糖或低糖配方,避免额外添加糖分增加热量摄入。日常饮用后若出现胃肠不适或过敏反应,应及时停止并就医检查。合理调整饮品搭配和摄入量,有助于平衡饮食健康。

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