绿豆汤是否能帮助减肥通常需要结合具体情况分析。绿豆汤本身热量较低，且含有膳食纤维等成分，适量饮用可能对控制体重有一定辅助作用。但减肥效果还取决于整体饮食结构、运动量等因素。
绿豆汤的主要原料是绿豆和水，不加糖的情况下热量较低。膳食纤维有助于延缓胃排空速度，可能帮助减少其他高热量食物的摄入。如果饮用时添加大量糖分，反而可能增加热量摄入，不利于体重控制。减肥需要长期坚持热量消耗大于摄入的原则，单纯依靠某种食物难以达到理想效果。
建议将绿豆汤作为健康饮食的一部分，避免加糖并控制摄入量。同时保持均衡饮食和规律运动，必要时可咨询营养师或医生制定个性化方案。减肥过程中应避免过度依赖单一食物，关注整体生活方式调整更为重要。