后脖子疼可能是生理性原因所致，也可能与颈椎病、颈部筋膜炎、外伤等因素有关。长时间保持不良姿势或肌肉劳损可能导致局部酸痛，而疾病因素常伴随其他症状，需结合具体情况判断。
1、生理性原因长时间低头使用手机、伏案工作或睡姿不当，可能导致颈部肌肉持续性紧张，局部乳酸堆积引发酸痛。这类疼痛通常呈酸胀感，适当热敷、按摩或调整姿势后多可缓解，一般不会伴随上肢麻木或活动受限。
2、颈椎病神经根型颈椎病可能压迫颈神经，引发颈部放射性疼痛，常伴有肩臂麻木、握力下降等症状。椎动脉型颈椎病可能因椎间盘突出刺激血管神经丛，导致枕后区疼痛伴头晕。脊髓型颈椎病可能引起颈部僵直疼痛伴随行走不稳，需及时就诊。
3、颈部筋膜炎寒冷刺激或慢性劳损可能导致筋膜无菌性炎症，表现为颈部弥漫性钝痛，触摸时可发现条索状硬结，晨起时疼痛明显，活动后有所减轻，受凉后易加重。
4、外伤因素颈部突然扭转、过度拉伸或直接撞击可能导致肌肉拉伤，疼痛多为撕裂样且活动受限，可能伴局部肿胀或皮下瘀血。严重外伤还需排除颈椎骨折或脱位可能。
出现后脖子疼若调整姿势或休息1-2天未缓解，建议及时就诊骨科或康复科。医生可能通过X线、CT或MRI检查判断是否存在骨质增生、椎间盘突出等情况，根据病因选择牵引、理疗或药物治疗，如遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头，睡眠时枕头高度以8-15厘米为宜。