经常做梦可能与生理性原因有关，也可能与神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等病理性因素有关。生理性原因包括睡眠环境不佳、心理压力过大等，病理性因素需及时就医明确诊断。
1、生理性原因
睡眠环境不佳如噪音过大、光线过强或温度不适宜时，可能导致睡眠浅、易觉醒，从而出现频繁做梦的现象。心理压力过大、焦虑或过度兴奋等情绪会影响大脑神经递质平衡，使大脑在睡眠周期中快速眼动期延长，导致梦境增多且容易被记忆。此类情况通常在改善睡眠环境、调节情绪后可缓解。
2、神经衰弱
长期精神紧张可能引起神经衰弱，导致大脑皮层功能紊乱。患者除多梦外，常伴有记忆力减退、易疲乏、头痛等症状。一般可遵医嘱使用安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等药物调节神经功能，同时需配合心理疏导和规律作息。
3、睡眠呼吸暂停综合征
该疾病引起的夜间缺氧会导致睡眠结构片段化，使患者频繁从深睡眠转入浅睡眠，从而增加做梦概率。典型表现包括打鼾、晨起头痛、白天嗜睡等。确诊后可通过持续正压通气治疗、口腔矫治器或手术等方式改善通气，减少睡眠中断现象。
建议保持卧室安静黑暗，睡前避免剧烈运动和过度用脑。若多梦伴有日间功能障碍或身体不适，需到神经内科或睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查，排除器质性疾病后再进行针对性干预。