黑咖啡喝多了可能对健康产生多种不良影响，常见危害包括失眠、心悸、胃肠刺激、钙流失以及依赖性等。过量饮用时需注意控制摄入量，必要时就医咨询。
1、失眠
黑咖啡中的咖啡因具有中枢神经兴奋作用，可能抑制腺苷受体活性，干扰正常睡眠周期。过量饮用后部分人群会出现入睡困难、睡眠浅或早醒，长期可能引发慢性睡眠障碍。
2、心悸
单次摄入超过400毫克咖啡因（约4杯黑咖啡）可能刺激交感神经，导致心跳加快、心慌或心律不齐。敏感人群可能出现血压短暂升高，心血管疾病患者需特别注意。
3、胃肠刺激
咖啡因和绿原酸会促进胃酸分泌，空腹饮用可能引发胃痛、反酸或恶心。长期过量摄入可能加重胃炎、胃溃疡患者的病情，导致消化道黏膜损伤风险增加。
4、钙流失
咖啡因的利尿作用可能加速钙质排泄，每日饮用超过3杯可能干扰钙吸收。长期过量饮用可能增加骨质疏松风险，尤其是钙摄入不足的中老年女性群体。
5、依赖性
连续每日饮用超过300毫克咖啡因可能使中枢神经产生耐受，突然停饮会出现头痛、疲劳等戒断反应。长期形成依赖性后，可能需要逐渐减量才能恢复正常生理状态。
建议健康成年人每日饮用黑咖啡不超过3杯（约300毫克咖啡因），饮用时间避免晚于下午三点。孕妇、胃食管反流患者及焦虑症人群应限制摄入。若出现持续性心慌、胃痛或睡眠障碍，建议及时调整饮用量并咨询专业医师。