普洱生茶作为常见的茶饮，一般具有清热解暑、消食解腻、抗氧化、提神醒脑以及辅助调节血脂等功效和作用。
1、清热解暑普洱生茶性寒，含有茶多酚、生物碱等成分，饮用后能促进体内热量散发，缓解暑热引起的口渴、烦躁等不适。但需注意避免过量饮用，以免刺激胃肠道。
2、消食解腻普洱生茶中的茶多酚和咖啡碱可刺激胃酸分泌，促进脂肪分解，帮助改善饱胀感。建议饭后适量饮用，避免空腹饮用影响消化功能。
3、抗氧化茶多酚类物质能清除自由基，抑制脂质过氧化反应，有助于延缓细胞氧化损伤。日常饮用可作为抗氧化膳食补充，但无法替代药物治疗。
4、提神醒脑咖啡碱成分能兴奋中枢神经系统，短期可提高注意力及思维敏捷度。需控制摄入量，每日建议不超过400ml，避免引发失眠或心悸。
5、辅助调节血脂研究表明茶多酚可能通过抑制肠道胆固醇吸收来调节血脂代谢。但仅能作为辅助手段，高脂血症患者仍需规范用药治疗。
饮用普洱生茶时建议选择正规渠道产品，避免浓茶或空腹饮用。特殊人群如孕妇、胃溃疡患者应咨询医师。需注意茶饮不能替代药物，出现相关疾病应及时就医，同时保持均衡膳食和规律作息。