婴儿通常可以在1岁后开始使用枕头，但具体时间需根据发育情况调整。过早使用枕头可能影响脊柱发育或增加窒息风险，需谨慎选择合适的高度和材质。
3个月前的婴儿脊柱尚未形成生理弯曲，颈部平直，此时使用枕头可能导致气道受压或影响颈椎发育。此阶段应保持仰卧位睡姿，避免使用任何枕头或柔软支撑物，以降低婴儿猝死综合征风险。
3个月到1岁的婴儿逐渐出现颈椎前凸，但脊柱整体仍较柔软。虽然部分家长尝试使用定型枕，但此时婴儿自主翻身能力有限，使用枕头仍存在口鼻被遮挡的安全隐患。建议通过调整睡姿来塑造头型，可用透气棉巾折叠1-2厘米临时支撑。
1岁后的幼儿脊柱形成颈前屈、胸后屈的生理弯曲，多数能自主调整睡姿。此时可选用高度3厘米左右的薄枕头，填充物应选择透气、防螨材质。需注意观察睡眠状态，若出现频繁翻身、头部后仰等现象，需暂停使用枕头并咨询儿科医生。
建议家长在婴儿学会独坐后再考虑使用枕头，这通常与脊柱腰段发育进度相关。选择枕头时应确保其宽度与肩同宽，避免使用记忆棉、羽绒等过于柔软的材质。日常需定期检查枕头高度是否合适，观察婴儿睡眠时头部与躯干是否保持水平位。