正常成年人的静息心率一般在每分钟60~100次。这一范围适用于大多数健康人群，具体数值可能因个体差异而存在轻微波动。
心率会受到年龄、体能水平、情绪状态及日常活动的影响。经常进行耐力训练的运动员由于心脏功能较强，静息心率可能低至每分钟50~60次，这属于正常生理现象。测量时需保持平静状态至少5分钟，避免在运动后、情绪激动或刚进食后立即测量。某些特殊生理状况如妊娠期女性，心率可能会比平时每分钟增加10~20次。
若静息心率持续低于50次/分或超过100次/分，特别是伴随胸闷、头晕等症状时，建议及时就诊检查。日常可通过规律运动、保持情绪平稳等方式维护心脏健康，但需注意运动强度应循序渐进。测量心率时可使用电子血压计或通过触摸桡动脉搏动计数，每次测量应保持相同体位和环境条件。