榴莲通常被认为是高糖高热量的水果。其含糖量和热量均高于多数常见水果，适量食用更有利于健康。
从营养成分来看，榴莲的含糖量约为每100克含27克左右，属于含糖量较高的水果。其热量约为每100克147大卡，远高于苹果、橙子等低热量水果。榴莲的碳水化合物含量较高，且含有一定量的脂肪，因此整体热量密度较大。此外，榴莲的果肉质地绵密，单位体积内可摄入的热量更高。
尽管榴莲含有膳食纤维、维生素C、钾等营养素，但过量食用可能导致糖分和热量摄入超标。对于需要控制血糖或体重的人群，建议少量食用。日常饮食中可将榴莲作为偶尔的甜点替代品，并搭配低热量的蔬果以平衡膳食结构。