宝宝黄疸晒太阳的时间需根据日晒强度、宝宝皮肤耐受度等因素调整，通常建议每次不超过10-15分钟，每天可进行2-3次。日光照射有助于促进胆红素代谢，但需注意避免阳光直射眼睛或皮肤灼伤。
日光中的蓝光成分能够穿透皮肤，将脂溶性的未结合胆红素转化为水溶性异构体，从而通过胆汁和尿液排出体外。选择上午9-10点或下午4-5点的柔和阳光时段，将宝宝裸露背部或臀部置于散射光环境中，同时用眼罩保护眼睛。若室外温度低于24℃或紫外线指数超过3级，不宜进行户外日晒。
晒太阳仅为辅助改善生理性黄疸的方法，不能替代医学治疗。若宝宝皮肤出现发红、皮疹或体温升高，应立即停止日晒。病理性黄疸需及时就医，在医生指导下进行蓝光照射、药物治疗等规范干预。日常喂养应保证充足奶量摄入，促进胆红素排泄，同时定期监测黄疸值变化。