孕妇一般可以适量吃蛋白粉，但需在医生指导下选择合格产品并控制摄入量。蛋白粉作为膳食补充剂，能够帮助孕妇补充蛋白质，但需结合个体健康状况决定是否使用。
孕期女性对蛋白质的需求量增加，适量补充蛋白质有助于胎儿生长发育及母体健康。蛋白粉主要成分是乳清蛋白或植物蛋白，能够为孕妇提供必需氨基酸，适合饮食中蛋白质摄入不足的情况。但孕妇应优先通过日常饮食如鸡蛋、牛奶、瘦肉等天然食物获取营养。
选择蛋白粉时需注意产品成分，避免含有添加剂、过量糖分或其他不适合孕妇的成分。建议选择正规厂家生产、通过安全认证的产品。此外，需严格按照推荐剂量服用，过量摄入可能增加肾脏负担，影响健康。
存在妊娠期糖尿病、肾脏疾病或其他特殊情况的孕妇，需在医生评估后决定是否使用蛋白粉。若日常饮食已能满足蛋白质需求，则无需额外补充。出现不适或不确定自身状况时，应及时咨询专业医师或营养师。
孕妇应保持均衡饮食，定期产检并遵循医嘱。若需使用营养补充剂，应在专业人员指导下进行，避免自行盲目服用。合理搭配膳食结构，确保母婴健康。