牙龈肿痛可以通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解，具体需结合病因进行处理。常见原因包括牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等，建议及时就医明确诊断后遵医嘱干预。
1、日常护理
牙龈肿痛可能与口腔卫生不良有关，建议使用软毛牙刷、巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线或冲牙器清理牙缝食物残渣。避免进食辛辣或过硬食物，可用生理盐水或复方氯己定含漱液漱口，减少细菌滋生。
2、药物治疗
细菌感染引起的牙龈炎或冠周炎，可在医生指导下服用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素。若伴有明显疼痛，可短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药。牙龈局部可涂抹盐酸米诺环素软膏、碘甘油等消炎制剂。
3、手术治疗
智齿冠周炎反复发作或形成脓肿时，需行冠周龈瓣切除术或阻生齿拔除术。牙周炎导致的牙龈肿痛，需通过龈下刮治、牙周翻瓣术清除牙石和病变组织。若牙龈脓肿形成波动感，需及时切开引流。
牙龈肿痛持续加重或伴随发热、张口受限时，需立即到口腔科就诊。避免自行挤压肿胀部位，防止感染扩散。日常需每半年至一年进行口腔检查和洁牙，维护牙周健康。