湿热内蕴是中医理论中的一种病理状态，指体内湿热邪气积聚、无法正常排出的状态。这种状态多由外感湿热或脏腑功能失调引起，可能表现为口苦、尿黄、舌苔黄腻等症状。
湿热内蕴的形成常与饮食不当有关。长期摄入辛辣油腻食物或过量饮酒，容易导致脾胃运化失常，湿邪内生并逐渐化热。此外，居住环境潮湿闷热或淋雨涉水未及时处理，也可能使湿热外邪侵入体内。情绪因素如长期焦虑、压力过大，会影响肝气疏泄，进一步加重湿热郁结。
湿热内蕴可引发多种身体反应。在消化系统方面，可能出现腹胀、大便黏滞不爽；在肝胆系统可表现为胁肋胀痛、目赤；皮肤可能出现湿疹、痤疮等渗出性病变。若湿热下注，还可能引起女性带下黄稠、男性阴囊潮湿等情况。
日常应注意避免久居湿地，饮食以清淡易消化为主，可适量食用赤小豆、薏苡仁等利湿食材。若症状持续或加重，建议到正规医疗机构就诊，经中医师辨证后，可能会使用清热利湿的中药方剂进行调理。同时需保持规律作息，避免过度熬夜加重体内湿热。