风池穴的准确位置在颈后区，枕骨下方，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。取穴时可采取正坐或俯卧位，先找到耳后乳突，沿后头骨下缘向颈部中线方向触摸，在两条大筋外侧的凹陷处即为风池穴。
风池穴左右各一，按压时会有明显的酸胀感。具体定位方法为：从后发际线向上推，触到枕骨下缘时，旁开约两横指宽度的位置可触及凹陷，此处即为风池穴。该穴位深层有头夹肌、头半棘肌等结构，浅层分布有枕小神经和枕动静脉分支。
日常取穴时建议在医生指导下操作，避免用力过猛。若需进行针灸或按摩治疗，应选择正规医疗机构，由专业人员操作以确保安全性和准确性。自行按压时注意手法轻柔，出现明显疼痛或不适需立即停止。