芭乐的含糖量通常不高。每100克芭乐果肉约含糖8~11克，属于低糖水果，适合需要控制糖分摄入的人群适量食用。
芭乐的含糖量低于常见的高糖水果如香蕉、荔枝等。其升糖指数约为31，属于低升糖指数水果，对血糖波动影响较小。芭乐富含膳食纤维，可延缓糖分吸收，且含有丰富的维生素C、钾等营养素，有助于补充身体所需营养。
糖尿病患者或减重人群在血糖控制稳定的情况下，每日可食用100~150克芭乐，建议在两餐之间食用。食用后需监测血糖变化，若出现异常应及时调整摄入量。对芭乐过敏或胃肠功能较弱者需谨慎食用，避免引发不适。
日常饮食中需注意水果种类的搭配，保持营养均衡。如有特殊健康需求，建议在医生或营养师指导下制定个性化饮食方案。