憋尿的危害主要包括尿路感染、膀胱损伤、肾脏损伤、尿潴留等。长期憋尿可能对身体健康造成多种不良影响，需引起重视。
1、尿路感染憋尿时尿液长时间滞留于膀胱内，可能导致细菌滋生并逆行感染尿道、膀胱等部位。患者可能出现尿频、尿急、尿痛等症状，严重时还可能引发肾盂肾炎。
2、膀胱损伤长时间憋尿会使膀胱过度充盈，导致膀胱壁肌肉纤维过度拉伸，影响其正常收缩功能。长期如此可能造成膀胱弹性下降，甚至增加膀胱破裂的风险。
3、肾脏损伤憋尿可能导致膀胱内压力增高，阻碍尿液从输尿管流向膀胱，引起尿液反流至肾脏。这种情况可能引发肾积水，长期未治疗可能损害肾功能。
4、尿潴留反复憋尿可能使膀胱逼尿肌功能紊乱，导致排尿困难或无法自主排尿。这种情况常见于老年男性前列腺增生患者，严重时需要导尿处理。
建议日常养成定时排尿的习惯，避免长时间憋尿。若出现排尿疼痛、血尿、下腹坠胀等症状，应及时到泌尿外科就诊检查。对于老年人群或存在泌尿系统疾病者，更需注意规律排尿，必要时在医生指导下进行膀胱功能训练。