早晨洗头本身一般没有明确危害，但若水温不当、未及时吹干或洗头方式不正确，可能会引发以下问题：水温刺激、未吹干受凉、过度清洁损伤。
1、水温刺激早晨人体血液循环较慢，若使用过冷或过热的水洗头，可能刺激头皮血管。冷水会导致血管骤然收缩，可能诱发头痛；热水可能过度去除头皮油脂，破坏天然保护层，增加干燥或敏感风险。
2、未吹干受凉晨起后若未彻底吹干头发就外出，水分蒸发会带走头皮热量。尤其在低温环境中，头皮持续受凉可能引起鼻塞、感冒症状，部分人群还会出现紧张性头痛。
3、过度清洁损伤早晨时间紧张容易快速揉搓头发，过度拉扯易导致断发。若每天早晨都用强力去屑洗发水，可能破坏头皮微生态平衡，反而加重头皮屑或引发瘙痒。
建议根据季节调整洗头水温至38℃左右，洗后用毛巾轻按吸水而非揉搓，及时用中档温风将发根吹干。油性发质人群可隔天清洗，干性发质每周清洗3-4次即可。若长期洗头后出现持续头痛、脱发加重等情况，建议到皮肤科就诊评估。