减肥的人适量喝羊汤一般不会发胖，但过量饮用可能增加发胖风险。羊汤的热量及脂肪含量相对较高，但具体是否会导致体重增加需结合摄入量、运动消耗等因素综合判断。
羊汤的热量主要来源于羊肉和羊骨中的脂肪、蛋白质等成分。若减肥期间偶尔少量饮用，身体可通过日常代谢消耗多余热量，通常不会直接导致脂肪堆积。但长期大量饮用羊汤，可能导致每日总热量摄入超标，多余热量转化为脂肪储存，进而引起体重上升。此外，部分人习惯在羊汤中搭配主食或油炸食品，也可能进一步增加热量摄入。
减肥期间若想喝羊汤，建议控制摄入量，优先选择清汤并去除表面浮油。同时需保持规律运动，如慢跑、游泳等有氧运动，帮助消耗热量。日常饮食注意均衡搭配，增加蔬菜、粗粮的比例，避免高糖、高脂食物的过量摄入。若体重出现异常波动，可记录饮食清单并咨询营养师调整食谱。