桃胶作为传统滋补食材，一般建议在早上空腹、餐前或睡前适量食用，具体时间可根据个人需求调整。日常食用时需注意控制摄入量，避免过量引发不适。
1、早上空腹早晨空腹时胃肠处于排空状态，此时食用桃胶可能更有利于其中营养成分的吸收。桃胶含有植物胶质和膳食纤维，空腹摄入后有助于促进肠道蠕动，但脾胃功能较弱的人群应谨慎尝试。
2、餐前食用饭前半小时左右食用桃胶，其含有的可溶性膳食纤维能在胃部形成保护膜，减缓后续进食对胃黏膜的刺激。对于需要控制食量的人群，这种食用方式还能增加饱腹感，辅助减少正餐摄入量。
3、睡前两小时桃胶中含有的氨基酸和多糖成分有助于皮肤修复，夜间人体代谢活跃时食用可能更有利于营养吸收。但需注意睡前不宜过量食用，以免增加消化系统负担影响睡眠质量。
桃胶属于胶质类食材，每日摄入量建议控制在10克以内，浸泡后需充分清洗去除杂质。糖尿病患者、孕妇以及脾胃虚寒者应谨慎食用，过敏体质人群首次尝试时需观察身体反应。食用桃胶不能替代药物治疗，出现身体不适时应及时就医检查。