一般不存在人一天最多喝多少水的说法。人一天的喝水量需要根据个人情况调整，一般建议健康成年人每日饮水不超过4000毫升。过量饮水可能导致水中毒，出现低钠血症等不良反应，因此需合理控制饮水量。
每日饮水量的上限受多种因素影响。身体活动量较大或处于高温环境时，水分流失较多，需适当增加饮水量。患有肾脏疾病、心力衰竭等基础疾病的人群，应严格遵医嘱控制饮水量，避免加重病情。健康人群日常饮水建议少量多次，每次不超过200毫升，单日总量不超过4000毫升。
日常饮水应遵循身体需求，感到口渴时及时补充水分即可。长时间剧烈运动或大量出汗后，可适量饮用含电解质的运动饮料。如出现头晕、恶心等疑似水中毒症状，应立即停止饮水并就医检查。特殊人群制定饮水计划前应咨询专业医生意见。