血脂稠通常可以吃燕麦、深海鱼类、豆制品等食物辅助调理。日常需注意饮食清淡，避免高脂肪、高胆固醇食物，若血脂持续偏高，建议及时就医。
1、燕麦燕麦富含水溶性膳食纤维，尤其是β-葡聚糖，这种成分能吸附肠道内的胆固醇并促进其排出体外。长期适量食用燕麦可延缓脂肪吸收，有助于降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。
2、深海鱼类三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，这类物质能抑制肝脏合成甘油三酯，同时增加高密度脂蛋白胆固醇含量。
3、豆制品豆腐、豆浆等大豆制品含有大豆异黄酮和植物固醇，能与胆固醇竞争吸收位点，减少肠道对胆固醇的吸收。
日常除调整饮食外，还需保持规律运动，每日进行30分钟以上快走、游泳等有氧运动。定期监测血脂水平，若通过饮食控制3-6个月后效果不佳，应及时到心血管内科就诊。