保护好牙齿通常需要正确刷牙、使用牙线以及定期口腔检查等。良好的口腔卫生习惯和定期就医有助于预防牙齿疾病，维护牙齿健康。
1、正确刷牙建议每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于2分钟。选择软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙齿呈45度角，轻轻水平颤动清洁牙龈沟，再拂刷牙面。避免横向用力刷牙，以免损伤牙釉质或导致牙龈萎缩。
2、使用牙线每日至少使用一次牙线清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。将牙线轻轻滑入牙缝，紧贴单侧牙面呈“C”形上下刮擦，再换另一侧重复操作。牙线能清理牙刷难以触及的邻面，减少邻面龋齿和牙龈炎的发生风险。
3、定期口腔检查建议每6~12个月进行一次口腔检查，医生可通过专业设备发现早期龋齿、牙结石等问题。同时每半年至一年接受一次洁牙治疗，清除牙菌斑和牙结石，预防牙周病。儿童还可通过窝沟封闭、涂氟等措施增强牙齿抗龋能力。
日常应减少摄入高糖食物及碳酸饮料，避免用牙咬硬物。若出现牙龈出血、牙齿敏感或疼痛等症状，需及时就诊。保持良好的口腔卫生习惯，并遵医嘱进行针对性防护，有助于长期维持牙齿健康。