膝盖下面疼可能是生理性原因所致，也可能与髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因剧烈运动、长时间跳跃或跑步可能导致膝盖下方软组织反复牵拉，出现疼痛。此类情况一般通过休息、冰敷等方式可缓解，避免继续高强度活动即可逐渐恢复。
2、髌腱炎髌骨下方连接胫骨的肌腱发生劳损或炎症时，可能引起疼痛，常见于频繁跳跃、运动的人群。疼痛在活动时加重，休息后减轻，可能伴随局部压痛。一般可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解症状，配合超声波等物理治疗促进恢复。
3、胫骨结节骨软骨炎青少年因骨骺未闭合，运动时胫骨结节受到髌腱反复牵拉，可能引发局部肿胀、疼痛，常见于快速生长期的男孩。需减少跑跳活动，急性期可遵医嘱短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，严重者需佩戴支具保护。
如果疼痛持续不缓解或伴随红肿、活动受限等症状，建议及时到骨科就诊，通过X线、超声等检查明确病因。日常应避免长时间跪姿或剧烈运动，运动前充分热身，必要时可在医生指导下进行针对性康复训练。