心烦意乱可能是正常的生理性情绪波动，也可能与焦虑症、抑郁症等疾病有关。若长期存在或伴随其他异常表现，建议及时就医明确病因。
生理性原因常见于压力过大、睡眠不足或外界刺激等因素。当人体处于紧张状态时，交感神经兴奋性增高，可能引发情绪烦躁、注意力不集中等表现。这种情况通常在压力源消除或充分休息后自行缓解，日常可通过运动锻炼、冥想等方式调节情绪。
病理性原因中，焦虑症患者常出现过度担忧、坐立不安等核心症状，可能与神经递质失衡有关。抑郁症则表现为持续情绪低落、兴趣减退，严重时可能出现躯体化症状。此外，围绝经期综合征、低血糖反应等也可能导致类似症状。
若心烦意乱症状持续2周以上，或伴有心悸、体重异常变化、睡眠障碍等情况，建议到精神心理科或内分泌科就诊。医生可能通过量表评估、激素检测等方式明确诊断，确诊后需遵医嘱规范治疗，避免自行服用安神类药物。日常生活中保持规律作息和适度社交活动，有助于维持心理健康。