月经周期是否正常通常需要根据周期长度、经期天数、经血量等因素综合判断。正常月经周期一般为21~35天，经期持续2~7天，经血量为20~80mL。但个体差异较大，需结合自身情况分析。
月经周期的规律性是重要判断标准。多数女性月经间隔相对固定，提前或推迟不超过7天属于正常范围。若周期突然紊乱，如连续数月间隔小于21天或大于35天，可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征等疾病相关。经期持续时间不足2天或超过7天，需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性问题。
经血量的评估可通过卫生巾使用情况辅助判断。每日更换3~5片卫生巾、经血无明显血块属于正常现象。若每小时需更换卫生巾且持续2小时以上，或经期排出大量血块，可能提示月经过多。伴随症状方面，轻微下腹坠胀属于生理现象，但剧烈疼痛影响日常生活需就医排查子宫内膜异位症等疾病。
建议女性通过记录月经日记来监测周期变化，包括开始结束日期、出血量、不适症状等。若出现周期紊乱超过3个月、经期延长、经量骤增骤减等情况，应及时到妇科就诊。保持规律作息、适度运动、均衡饮食有助于维持月经周期稳定，但不宜自行服用激素类药物调节月经。