孕妇可以吃的水果通常包括苹果、橙子、香蕉等，但需注意适量食用并根据个人体质选择。孕期饮食需多样化，水果摄入应作为均衡营养的一部分。
1、苹果苹果富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进孕妇肠道蠕动，缓解孕期便秘。其中含有的果胶成分能帮助调节血糖水平，适合妊娠期糖尿病患者适量食用。建议选择新鲜苹果，洗净后带皮食用以保留更多营养成分。
2、橙子橙子含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁元素吸收。其天然的叶酸成分对胎儿神经管发育有辅助作用。但胃酸过多的孕妇需控制摄入量，避免空腹食用，每日建议不超过200克果肉。
3、香蕉香蕉中钾元素含量较高，能帮助缓解孕期水肿和肌肉痉挛。含有的色氨酸有助于改善睡眠质量，其软糯质地也适合孕早期有孕吐反应的孕妇食用。需选择成熟度适中的香蕉，避免食用未熟香蕉引发腹胀。
孕期食用水果建议每日总量控制在200-350克，优先选择当季新鲜水果。有妊娠期糖尿病或体重增长过快的孕妇，应在营养师指导下调整水果种类和摄入量，避免过多摄入高糖分水果。出现过敏反应或胃肠不适时应立即停止食用并就医。