嗓子有痰咳不出来可通过多喝水、调整饮食、药物治疗、雾化治疗、体位引流等方法改善症状。若症状持续或加重，应及时就医明确病因。
1、多喝水保持咽喉湿润有助于稀释痰液，促进痰液排出。建议少量多次饮用温开水或蜂蜜水，避免饮用含糖饮料或酒精，以免刺激咽喉黏膜分泌更多黏液。
2、调整饮食减少辛辣、油腻及过甜食物的摄入，以免加重咽喉不适。可适当食用雪梨、银耳、百合等润肺食物，或饮用罗汉果茶、陈皮水等缓解痰液黏稠。
3、药物治疗痰液黏稠者可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒等祛痰药物；若合并细菌感染，需使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素。中药方面可选用橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等化痰止咳药物。
4、雾化治疗对于痰液阻塞气道的情况，可在医生指导下使用吸入用布地奈德混悬液联合生理盐水进行雾化治疗，帮助稀释痰液并减轻气道炎症反应。
5、体位引流痰量较多时可采用侧卧位或俯卧位，通过重力作用促进痰液流动，同时配合叩背排痰。叩击时应手掌呈杯状，避开脊柱部位，从下往上轻轻拍打背部。
日常需保持室内湿度在50%-60%，避免接触烟尘等刺激物。若出现痰液带血、持续发热或呼吸困难等症状，需立即就诊。用药期间需严格遵循医嘱，特别是抗生素类药物不可自行增减剂量或延长疗程，以免产生耐药性。